Vitamín C proti stárnutí a únavě pleti

S vitamínem C se setkáváme na prakticky každém rohu. V zimě jsou ho plné televizní reklamy a ordinace lékařů, takže mu nevěnujeme už skoro žádnou pozornost. To je ale chyba! Krém s vitamínem C na pleť, nebo i jen strava na něj bohatá vám totiž opticky ubere i několik let! Nevěříte?

Když na vás sedne nějaký bacil, lehnete si do postele a budete pít čaj s medem a s citronem. Případně si pochutnáte na super kyselém kiwi. Za normálních okolností ale vitamínu C v životě moc prostoru nedáte. Protože, proč si ho dopřávat, když se cítíte zdraví jako rybičky?

Inu, třeba proto, že vitamín C toho umí mnohem víc. Jak v rámci našeho fyzického zdraví, tak na poli estetické péče.

vitamín c na pleť

Vitamín C

Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který je důležitý pro silný imunitní systém. Také jde o velmi mocný antioxidant, který nás chrání před negativními vlivy oxidačního stresu. (Jak víme, ten je zodpovědný za vznik různě vážných civilizačních chorob.) 

Prospěšný může být i pro lidi, kteří:

  • Mají vysoký krevní tlak
  • Mají v rodinné anamnéze infarkt
  • Mají v rodinné anamnéze dnu
  • Chtějí předcházet ztrátě mentálních schopností vlivem stárnutí

Účinky na pleť

O pár řádků výše jsme se zmínili o tom, že vitamín C působí i na pleť. Ale jak? Třeba tak, že snižuje viditelnost vrásek a projasňuje tvář. Sérum s vitamínem C může mít dokonce silně omlazující účinky. 
Je však třeba si dávat na jeho použití pozor. V prvé řadě si nevybírejte preparáty v průhledném balení. Vitamín C je totiž velmi citlivý na světlo. (Z toho plyne, že se účinná látka může snadno rozpadnout.) Také myslete na to, že pokud berete potravinové doplňky s kolagenem, vitamín C (užívaný vnitřně) zvyšuje jeho vstřebatelnost v těle.

vitamín c pleť

Nedostatek vitamínu C

I když je nedostatek vitamínu C v naší společnosti spíše raritou, nelze vyloučit, že k němu čas od času u někoho dojde.

Jeho absence se projevuje:

  • Drsnou kůží
  • Slabými vlasy
  • Nezdravě formovanými a zbarvenými nehty
  • Suchou kůží
  • Modřinami
  • Pomalu se hojícími ranami
  • Bolavými klouby
  • Slabými kostmi
  • Krvácením z dásní
  • Anémií
  • Špatnou náladou

Je tedy zcela v našem vlastním zájmu si ho dopřávat co nejvíce to jde.

Kde ho najdeme?

Zdroje vitamínu C asi není nutné dlouze představovat. Už každé druhé malé dítě ví, že ho obsahuje citron, nebo již zmíněné kiwi. Věděli jste ale, že ho najdete i v brokolici, šípku, čili papričkách, růžičkové kapustě, nebo třeba v jahodách?

Závěr

Vitamín C je důležitý nejen pro naši obranyschopnost, ale i pro zdravé klouby, nebo kůži. Kosmetika, která ho obsahuje ve vyšších dávkách může mít dokonce anti-aging efekt. Proto je dobrým pomocníkem pro všechny, kteří chtějí vypadat, ale i cítit se lépe.

Napsat komentář